怪我、守備範囲、走塁を改善するために！ 走りを見つめ直せば野球観が変わる

今、球児や指導者の間で、「走り」に注目が集まっています。普段、あまり意識することのない「走り」のフォームを改善すれば、スピードの向上というプレー面への影響だけでなく、怪我の予防にもつながるのです。

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走り方ひとつで改善される大切な3つのコト

プロ野球選手、プロサッカー選手をはじめ、多くのアスリートを指導してきたスプリントコーチの秋本真吾さんに「走り」を改善することの重要性と、メリットについて伺いました。
まず、「走り」を見直すことは、プレーするうえでどのような効果があるのでしょうか。秋本さんは3つのポイントを上げました。


ひとつ目は単純に、盗塁や走塁といった走るプレーの質の向上です

「これは以前指導した阪神タイガースのデータなのですが、まず盗塁数が増えました。また走塁率が向上したという成果が生まれています。セーフティバントの成功数が増え、長打を打った際に刺されるケースも少なくなりました。30メートル走のタイムが縮まったというデータもあります」。

ふたつ目は守備範囲が広がること

「これはデータ的な裏付けがないものですが、走り方を変えるだけで守備範囲が広くなると思います。一度、ある高校のコーチに『守備の時はグローブを持っているので、腕を振れないですよね？』と聞かれたんですが、私が試しにやってみたら、普通に振ることができました。実際に守備範囲が広い選手を見ると、グローブをしていても腕を振って走っていることが分かります。そういった部分にアプローチすれば守備でも走りのレベルが高まり、守備範囲が広がる可能性は高いはずです」。

そして3つ目は、怪我のリスクの減少です

「野球でも、サッカーでも、怪我の多くは走っている時に起こります。それは鍛え方が足りないのではなく、単純に走り方が悪いから。走り方を修正したことで、私が指導した2017年、阪神の選手はランニング中の怪我がなくなりました」。