こんにちは。野球塾リトルロックハートの大友です。K君７回目のコーチングは、非軸足の接地方法にフォーカスを当て進めていきました。
非軸足とは右投手なら左スパイク部分、左投手なら右スパイク部分のことです。みなさんは振り上げた非軸脚（脚全体）を下ろしていく際、足部をどのような形で接地させていますか？形は主に３種類あります。
１.足の裏全面を同時に接地
２.かかとから接地
３.つま先から接地
この中でどれが一番良いかと言うと、もちろん１の足の裏全面を同時に接地させていく方法です。
この形で接地させていければ、接地後の非軸脚をしっかりと支柱として使うことができ、上半身が突っ込むことなく投球動作を進めやすくなります。
２のかかとから接地している選手は比較的多いと思います。
しかしこの形で接地してしまうと、かかとだけが接地している時間中、かかとでクルッと回りやすくなり、非軸脚を支柱として使うことが難しくなります。また、この形になると膝がかかとの位置よりも前に出やすく、上半身の突っ込みを抑えることがほとんどできなくなります。
３のつま先から接地している投手は稀だと思いますが、この形は一番悪い形です。
接地後にかかとが浮いてしまう形も同様です。この形は上半身の突っ込みを抑えにくいどころか、上半身が完全に前に流れる形になり、ボールを加速する距離が短くなり、球速が大幅に低下してしまいます。
この動作を改善するコツは、飛行機の着陸をイメージすることです。非軸足はスパイクではなく、飛行機を履いているとイメージしてください。飛行機を上手に着陸させるためには、前輪（つま先）も後輪（かかと）もほとんど水平に接地させていく必要があります。前輪だけで行こうとすると完全に墜落の状態（体が突っ込む）になってしまいますし、後輪だけで行こうとすると尾翼を引きずる形（体重が軸脚に残る）になってしまいます。
前輪と後輪を水平に接地させる形を作れれば、これが一番動作中の体を支えやすい形となります。接地の瞬間から体を支えることができるので、上半身の突っ込みも抑えやすいということになります。そして上半身が突っ込まなければトップポジションからボールリリースにかけてのアクセラレーション（加速期）の距離を長く取れるようになり、球速は自然とアップしていきます。
非軸足だけを見ていっても、動作の僅かな違いによりパフォーマンスはこれだけ大きく変わってきてしまいます。足首から上をしっかり支えられる安定した土台を作るためにも、非軸足がどのような形で接地しているのかをチェックし、かかとやつま先から接地しているようなら、飛行機をイメージしながら動作改善を目指してみてください。
