パーソナル投手コーチとして東京から全国に出張コーチングを行う、リトルロックハート・ベースボール・ラボラトリーのコラムがスタート。野球の技術を中心に、指導に悩む現場の指導者の方々、保護者の方々に上達のヒントをお届けします。
「指先の◯◯にマメができると良い」と言われることがありますが、実はこれは間違いです。適切に下半身を使うことができ、キネティックチェイン（運動連鎖）を投球動作内に発生させることができれば、指先にマメはほとんどできません。
指先にマメができてしまう原因は、上半身主体でボールを投げることにあります。右腕を、右腕そのものの筋力で振ろうとしてしまうため、末端である指先にブレが生じてしまうのです。そのブレによって指先とボールの間に必要以上の摩擦が生じ、マメができてしまうのです。
確かにマメができやすい体質、できにくい体質というものはあると思います。しかし子どもたちを指導されている方の場合、簡単に体質のせいにしてはいけません。指先にマメができやすい選手がいたら、まず下半身を適切に使えているかを見てあげてください。
とは言っても野球経験の浅いお父さんコーチの場合、下半身をどう見れば良いのか分かりませんよね？
そういう場合は踏み出していった側の膝と足部（靴を履いた部分）をチェックしてください。膝が踵よりも前に出ていれば、それは上半身に頼った投げ方です。また、上半身に頼って投げた場合、踏み出した足部のつま先や踵が浮いたり、つま先が投げたい方向に真っ直ぐ向かなくなります。
小学生の場合、変化球はほとんど投げないと思います。しかし中学生以上になり変化球を投げ始めても、下半身主導でボールを投げられていれば指先にマメはほとんどできません。つまり指先のマメは、下半身を上手く使えているかどうかの一つのバロメーターとなるわけなのです。
ですので今後は、下半身を上手く使えていてもマメができる選手に限り、マメができやすい体質だと見るようにしてください。ちなみにクロスステップで下半身（特に内転筋）を通常以上に大きく使えている選手の場合も、マメはできやすくなります。
