
ウォーミングアップとしてのストレッチは、野球選手にとっては不可欠なもの。サッカーのブラジル代表や広島の前田健太投手などが実践する「動的ストレッチ」の理論と実践をわかりやすく、写真付きで紹介する「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」が青春出版から発売される。
著者は、日本セラピスト認定協会認定スポーツトレーナーの矢部亨氏。ただ伸ばすだけのストレッチだけでは運動前のウォーミングアップやパフォーマンス向上には不十分という視点から注目を集める「動的ストレッチ」。「なぜ無理なく筋肉をほぐせるのか」「なぜ関節の可動域が広がり、体が柔らかくなるのか」「なぜ運動前のウォーミングアップに適しているのか」といった理論を分かりやすく解説している。
1人でも気軽に取り組めるストレッチ。知識として吸収する価値はある。
【青春出版】
「一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ」