学校・チーム

【海星高校】こんなメンタルトレーニングをやっていた!(その2)

2016.7.12

こんなメンタルトレーニングをやっていた!

朝礼から、練習の細部に至るまで「本気」を徹底。選手たちは一切手を抜かず、常に全力疾走で駆け抜ける。海星高校ならではのトレーニングを紹介していこう。


“朝礼”での声出し

黙想して心を落ち着かせてから、選手全員で声出し。自主的に手を上げる選手が多く、選ばれた選手が輪の中心に入り、「日本一! 日本一!」と声の掛け合い合戦が開始。自然と連帯感が生まれる。









本気ジャンケン

二人一組になって行う本気のジャンケン。勝ち負け関係なく全員が「オッシャー!」と喜び盛り上がる。長距離走などのキツいメニューをこなす前に行うことで、前向きな感情を持って練習に臨める。









練習中も声を張り上げる

元気、笑顔がモットーの海星高校野球部は、ムードメーカー香月尊登を中心に前向きな言葉が飛び交っている。






















走塁練習でガッツポーズ


優勝やサヨナラの場面を想定し、ホームへ帰る際スライディングをし、ガッツポーズする独特な練習法。











番外編
目に見えるところに目標を掲げる

脳内で唱える素材のひとつとして目標を明確に書く。シートが部室の壁にビッシリと貼られている。












自分たちの好きな言葉を刺繍する

思い入れのある言葉をグラブに刺繍。日頃からこの言葉を見ることで心を整えている。



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